Entrenamendu luze batean patata purea zuzenean kontsumitzen baduzu, odoleko azukre-maila egonkorra mantentzen lagunduko du, kirol-errendimendua hobetuz, Scitech Daily-k idazten du. Illinoiseko Unibertsitateko adituen arabera, patata purea karbohidrato-gel kontzentratuarekin alderatu daiteke, kirolariei ariketa luzean erabiltzeko erakusten zaiena.
Gainera, patata purea kostu baxua, nutritiboa eta merkea da. Gainera, karbohidratoen gelek sarritan gozoa izaten dute, eta pertsona batzuei ez zaie gustatzen. Esperimentu bat egin zen prestakuntza-esperientzia handia zuten 12 boluntarioren partaidetzarekin (astean 267 kilometro egiten zituzten bizikletaz).
Txirrindulariek errendimendu aerobikoaren atalase jakin batera iritsi eta 120 minutuko bizikleta estatikoko proba bat egin eta gero probatu behar zuten. Esperimentuko parte-hartzaileak ausaz hiru taldetan banatu ziren. Esperimentuan zehar lehenengoak ur bat kontsumitu zuen, bigarrenak - karbohidrato gel bat, hirugarrenak - patatetatik lortutako karbohidrato kopuru baliokidea.
Esperimentuan zehar, kirolariek odoleko glukosa-maila, gorputz-tenperatura, ariketa-intentsitatea neurtu zituzten eta sistema gastrointestinalaren egoera ebaluatu zuten. Ikertzaileek laktatoaren kontzentrazioa ere neurtu zuten, ariketa biziaren marka metaboliko bat.
Ondorioz, adituek ez dute alderik aurkitu bigarren eta hirugarren taldeetako adierazleen artean. Bi taldeek lehen taldeak lortu ez zituen produktibitate-irabazi nabarmenak erakutsi zituzten. Bigarren eta hirugarren taldeetan, glukosaren kontzentrazioa gutxi gorabehera berdin handitu zen. Antzeko egoera bat ikusi zen lasterketetan bihotz taupadarekin eta benetako abiadurarekin. Egia da, gastrointestinalaren ondoezari dagokionez, patatek arazoak sor ditzakete.
Iturria: http://www.meddaily.ru/